Trcanje

[aleks18]

neka bude tema sve o trcanju 
trenutno trcim oko 12 kilometara svaki dan..
da li neko ima trening plan za trke preko 21 km?  sta je najbolje da se jede pre trcanja?

[Monarch]

Uh, ja trcim jedan i umrem.  :zaboga: Nedavno sam krenuo sa trcanjem, uglavnom uvece trcim, i uglavnom odmah umrem od umora jer nemam kondiciju.

[aleks18]

Uh, ja trcim jedan i umrem.  :zaboga: Nedavno sam krenuo sa trcanjem, uglavnom uvece trcim, i uglavnom odmah umrem od umora jer nemam kondiciju.

haha treba vremena za kondiciju  ..  nemogu izdrzati da ne trcim ali mrzim misice...i onako sam mrsava mala i nikakava! jos mi samo misici trebaju

[Plodni bizon]

Trcim i kad treba i kad ne treba. Cisto iz zadovoljstva. Nikad mi nije tesko da se fizicki istrosim. Ali 12 km-a? Da li imas neko drustvo dok trcis?

ali mrzim misice...i onako sam mrsava mala i nikakava! jos mi samo misici trebaju

E to je novo. Ja kad vidim devojke kako trce to su obicno bucmaste koje trce da bi smanjile kilograme. Retko pomislim da neka trckara iz zadovoljstva.

[aleks18]

Trcim i kad treba i kad ne treba. Cisto iz zadovoljstva. Nikad mi nije tesko da se fizicki istrosim. Ali 12 km-a? Da li imas neko drustvo dok trcis?

nemam drustva osim vucijaka..i naravno slusam muziku..prilicno gde trcim je prelepa priroda..rijeka i tako dalje...nikad nebude dosadno!

[Monarch]

haha treba vremena za kondiciju  ..  nemogu izdrzati da ne trcim ali mrzim misice...i onako sam mrsava mala i nikakava! jos mi samo misici trebaju

Treba i previse vremena za nju. xD I tako sam svoje trcanje batalio...

A koliko je tebi trebalo da steknes takvu kondiciju?
I dok trcis tih 12 kilometara (kilometara, jebo te! ), ni jednom ne zastanes da se odmoris? lol

[aleks18]

pocela sam da trcim prije 4 god. u srednjoj...i na treningu nisam ni osetila da dobijam kondiciju..nisam bas sigurna koliko vremena...ali znam da se lako gubi..sada cu opet poceti da ucestvujem u trkama i to te gura nekako da budes brzi i mislim kad imas neki cilj za trcanje...lakse ide

[propasto]

bas vam zavidim, licno trcim samo kada moram, a ponekad ni tad

[modesty]

Uh, trčanje je prava stvar... Ja idem redovno na aerobik, a često trčim na traci... Mislim da je najbolje pre aerobnog i kardio treninga jesti složene ugljene hidrate u vidu voća ili pahuljica sa nemasnim jogurtom... Posle bi bilo dobro da malo padne teretanica, pa proteinski obrok u vidu belog mesa ili ribe, povrćance i to je to... Svaka čast za 12 km... Bravo!

[Odradek]

Uh, trčanje je prava stvar... Ja idem redovno na aerobik, a često trčim na traci... Mislim da je najbolje pre aerobnog i kardio treninga jesti složene ugljene hidrate u vidu voća ili pahuljica sa nemasnim jogurtom... Posle bi bilo dobro da malo padne teretanica, pa proteinski obrok u vidu belog mesa ili ribe, povrćance i to je to... Svaka čast za 12 km... Bravo!

Ne seri bre 
Kakvi proteini, kakvo trcanje, kardio i aerobik. Video sam slicice, verovatno se bockas nekim AAS, a tu prodajes pricu o ishrani i kardio vaskularnim vezbama :).

Hehe, just kidding 

[modesty]

Ne seri bre 
Kakvi proteini, kakvo trcanje, kardio i aerobik. Video sam slicice, verovatno se bockas nekim AAS, a tu prodajes pricu o ishrani i kardio vaskularnim vezbama :).

Hehe, just kidding 

hahahahahahahaha... BTW, kakvo bockanje i AAS? Stvarno, pojasni mi malo... I Dobro je ubaciti malo i bazen, barem jednom nedeljno, evo ja baš planiram danas da odem...

[Monarch]

Ah, sada se setih da mrzim bazene.

[Morella]

Joj trcanje...rak rana....ja vise volim brzo da hodam...sa kesom forneta u jednoj i cokoladnim mlekom u drugoj ruci...
Salu na stranu , trcanje mi je dosadno....posebno ako moram da trcim oko jednog te istog terena non stop....letos me decko nagovorio da trcim sa njim, da mu pravim drustvo.....odustala sam posle 5 dana...
Vise volim da pleshem i vezbam u sobi uz muziku pred ogledalom :jezik: :jezik:

[DaXa]

Ahaha, htedoh da radim jednom i to, obidjoh prosek 3 kruga oko gradskog stadiona i batalih, mnogo bre teshko.

Vise volim da pleshem i vezbam u sobi uz muziku pred ogledalom :jezik: :jezik:

Zashto li je ovo ostavilo najveci utisak na mene?

[Monarch]

Zato sto i ti isto to radis? :)